宝宝如何科学有效地晒太阳

原标题  ：宝宝如何科学有效地晒太阳 国家孕婴网是宝宝由财政资金创建
，由国家卫生健康委人口文化发展中心主办的何科 ，是学有效地集孕产、育儿为一体的晒太知识科普权威官方平台。服务内容有备孕 、宝宝孕期
、何科产后、学有效地育儿 、晒太幼教 、宝宝培训、何科托育、学有效地宣传、晒太展示、宝宝政策法规等。何科 日光 、学有效地空气和水是大自然给予人们维持生命、促进健康的三件宝物 ，对提高身体对外界环境变化的抵抗力、增强体质有重要作用，所以，只要气候许可
，应尽量带宝宝到室外玩耍，家长可以根据宝宝的作息时间，每天安排户外活动。但是外出时要注意防晒，避免把小宝宝的皮肤晒伤，那么
，如何让宝宝健康晒太阳呢？ 1.晒太阳的最佳时间 早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱 ，可以起到活血化瘀的作用；下午4点至5点也是晒太阳的最好时间 ，可以促进肠道对钙 、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。 2.如何有效晒太阳 宝宝晒太阳很重要，晒太阳能够帮助人体获得维生素D，维生素D又叫“阳光维生素”
，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷  ，使小朋友的骨骼长得健壮结实 。对婴儿软骨病 、佝偻病有预防作用。晒太阳还能够预防皮肤病
，皮肤适当的接受紫外线的照射
，可以有效杀除皮肤上的细菌 ，增加皮肤的抵抗力
。 月子里的小宝宝不能直接到室外晒太阳，可以斜射阳光时打开窗户给婴儿晒太阳，建议每天1-2次即可，通常健康婴儿2周后能在室内晒太阳。出生后3-4周的婴儿 ，可以抱到户外晒太阳 ，刚开始2-3天先要从脚尖开始然后到膝盖，每天大约5～10分钟即可
。之后晒太阳的范围要扩大 ，自膝盖到大腿根部
。最后晒到背部大约半个小时；之后就要晒肚脐，晒上两三天，将尿布要去掉，晒上15-20分钟 。 3.宝宝晒太阳的注意事项 宝宝室内晒太阳 ，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用 ，还要适当做些防晒措施。进行日光浴时
，要注意保护好宝宝的头部和眼睛 ，最好用太阳帽遮挡起来。户外晒太阳，不要直接在阳光下
，因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射 。 图片来源于网络
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